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자이로토닉




GXS?(Gyrotonic Expansion System)?는 루마니아 국립 발레단의 수석 무용수이며 체조선수 이자 수영선수였던
줄리오 호바스(Juliu Horvath)에 의해 제작된 시스템으로 무용, 체조, 수영, 요가에 필요한 주 동작의 원리를
도입하여 만들어짐으로써 주요 근육을 상호 의존적 이며 통합적으로 사용한 새로운 차원의 운동 시스템입니다.


1.자이로토닉 익스펜션 시스템은 인간공학적으로 그 우수성을 인정받은 새로운 차원의 운동/건강 시스템입니다.
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gyrotinic_12.요가,무용, 체조,수영 및 태극 권의 ( Tai-Chi) 동작 원리를 도입하여
 자연스런 원형(circularity), 나선형(spiraling), 파동형(undulating)의
 동작과 상응되는 호흡법을 동시 사용함으로써 척추의 기능을 향상시킵니다.
 고안된 장비를 사용합니다.



3.프로골퍼 Jim Colbert, 아메리칸 발레시어트의 주역 무용수인 Alexandrs Ferry, 팝송 가수 Madonna 등이 선호하는
이 체력 /체형 관리 시스템은 우리의 신체를 기본모형으로 하여 특별히 고안된 장비를 사용합니다.


gyrotinic_21.자이로토닉 익스펜션 시스템의 모체인 이 시스템은 장비 없이 하는
 다이나믹한 요가로써. 의자에 앉아서 하는 운동과 매트에서 하는 운동으로 구성되어집니다.
2.척추 움직임의 기본적인 7가지 방향들, 즉 전.후/좌. 우/좌. 우 나선 방향 /원 방향을 이용하여
 신체의 전반적인 단련은 물론 원활한 신진대사를 이루게 되어 체내의 각 기관들의 기능을 증진
 시켜 줍니다.
3.한 자세를 오래 유지 하지 않고 자연스런 흐름을 강조하는 동작과 호흡의 리드미컬한 조화를 통해
 운동을 하므로 긴장감과 피곤함을 적게 합니다.



1.근육의 유연성을 높여 체형을 다듬고 근육을 강화하여 척추를 바르게 정렬합니다.
2.단전센터(core center)의 본질적인 활성화로 복근강화와 골반의 안정을 도와줍니다.
3.호흡 순환, 혈액 순환 등의 신진대사 기능을 넓혀 노화를 지연시킵니다.


1.척추 질환으로 재활이 필요하신 분들을 위하여
gyrotinic_3■쉽고 부드러운 움직임을 통해 신경근육을 재조정 하고, 손상 된 신체의 재활은 물론
 수술 후의 뻣뻣한 허리도 유연성을 빨리 되찾을 수 있습니다.
■퇴화 된 근육, 관절, 인대의 회복으로 척추의 위치를 바로 잡고, 강화 시켜 척추의 안정을
 도와줍니다.
■특발성 척추 측만증과 강직성 척추염 환자들에게 신체 각 관절의 경직을 풀어 주어
 전신을 부드럽게 해줍니다.

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gyrotinic_42.노인 분들을 위하여
■가볍고 부드러운 움직임과 호흡법을 통해 심장의 혈액순환 및 호흡순환 등 원활한
 신진대사 기능을 회복시켜 줍니다.
■근력 및 유연성을 강화 시켜줌으로써 내외적인 원기회복과 노쇠현상들에서 나타나는
 문제점들을 감소 시켜줍니다.
■관절과 인대 사이의 강화는 물론 골수가 굳어지는 속도를 지연 시켜주기 때문에
 원심력에 대한 신체의 저항력을 향상시킵니다.
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gyrotinic_53.성장기 어린이와 청, 소년을 위하여
■신체 및 운동 신경의 성장이 가장 활발한 성장 단계 아이들에게 체력과 유연성을
 강화 시켜 줍니다.
■바른 자세의 감각을 넓혀 축적된 정신적, 심리적인 습관으로 인하여 일어나는
 신체의 경직, 잘못된 자세의 교정을 도와줍니다.
■호흡 순환으로 이루어지는 역동적인 움직임은 어린이의 키 성장을 도와줍니다.

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gyrotinic_64.운동선수와 무용수를 위하여
■근육, 인대, 관절을 균형 있게 발달시켜 어떠한 상황에도 대처할 수 있는
 건강한 신체를 개발 시킵니다.
■무리 하지 않고, 에너지와 호흡을 적절히 이용하는 ‘신체조절 능력’을 배웁니다.
■신체 전반에 원활한 기능 즉 ‘머리부터 발끝까지’ 부위별로 만들어진
 전문 프로그램을 모두 적용하므로, 예술적인 기량, 스포츠 기량을
 발달시킵니다.

gyrotinic_75.균형 있는 체형/체력 관리가 필요한 일반인을 위하여
■호흡으로 이루어지는 움직임은 아주 깊은 근육 층까지 자극을 주어 뭉친 근육, 짧아진 근육의
 긴장을 풀어줍니다.
■호흡으로 이루어지는 운동은 상체와 하체의 근육 분포의 차이를 최소화하고 골격을 바로
 잡아줍니다.
■호흡으로 적절히 조정 되는 신체의 신체 부위별 운동은 우람한 근육 없이 다듬어져 몸의 자세가
 매끄러워집니다.





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